Få hjelp med trossensitiv terapi som respekterer dine islamske verdier og tro.
Få hjelp med trossensitiv terapi som respekterer dine islamske verdier og tro.
Depresjon er en naturlig menneskelig opplevelse. Vær så snill å forstå at det å føle seg deprimert ikke er et tegn på svak tro. Islam er full av tester. Psykisk helse kamp kan være en av disse testene. Men selv de mest religiøse kan oppleve tristhet. Du er ikke alene.
Sliter du med å finne lykken? Føler du deg tung, som om det er en byrde på deg som ingen andre kan se? Hvis du hele tiden føler deg trist, utmattet og håpløs, kan det være depresjon. Depresjon kan være en veldig isolerende opplevelse.
Ikke nøl med å ta kontakt med oss for å få den hjelpen du fortjener.
Depresjon er en psykisk helsetilstand, en stemningslidelse. Det forårsaker en vedvarende følelse av tristhet og tap av interesse for daglige aktiviteter. Det påvirker negativt måten du tenker, føler, handler og din oppfatning av verden.
Sorg over et dødsfall eller en større livsendring er normalt. Imidlertid er generell tristhet forskjellig fra depresjon. Hvis tristheten din vedvarer i over to uker, sammen med andre symptomer enn tristhet, er det sannsynligvis depresjon. Det kan påvirke alle områder av livet, inkludert daglig funksjon, relasjoner, skole, karriere og sosialt liv.
Alle kan oppleve depresjon. Kvinner er mer sannsynlige enn menn for å bli deprimerte. Yngre voksne er mer sannsynlig å bli deprimerte enn eldre voksne. Så lenge du vet hva det er du har å gjøre med, kan du alltid søke hjelp.
Det finnes flere typer depresjon. De vanligste er:
Dette er den mest alvorlige formen for depresjon. Hvis du har følt deg trist, verdiløs, lav og hatt endringer i appetitt og søvn, sammen med andre symptomer som tap av interesse for aktiviteter du tidligere har hatt i over to uker, er det klinisk depresjon.
En diagnose med vedvarende depressiv lidelse betyr at du har hatt milde eller moderate depresjonssymptomer i 2 år. I løpet av de 2 årene kan du ha episoder med alvorlig depresjon sammen med milde symptomer som ikke oppfyller kriteriene for alvorlig depresjon.
Det er først og fremst diagnostisert hos barn og ungdom. Det begynner vanligvis ved 10-årsalderen. er preget av kroniske og hyppige sinneutbrudd og manglende evne til å regulere følelser.
Medisinske tilstander kan forårsake endringer i kroppen din som kan utløse depresjon. Parkinsons sykdom, hypertyreose, hjertesykdom og kreft er noen eksempler som kan føre til endringer i kroppen din. Hvis disse tilstandene behandles, blir vanligvis depresjon også bedre.
Det er noen spesifikke former for alvorlig depressiv lidelse. Disse inkluderer:
Det kalles også sesongdepresjon eller vinterdepresjon. Det forekommer mest om vinteren og høsten og går bort om våren og sommeren.
Prenatal depresjon oppstår under graviditet. Fødselsdepresjon utvikler seg innen fire uker etter fødselen.
Den har litt andre symptomer enn vanlig depresjon. Hovedforskjellen er midlertidig humørforbedring som respons på positive hendelser. Økt appetitt og avvisningsfølsomhet er andre hovedsymptomer.
Depresjon er også et symptom på bipolar lidelse.
Depresjonssymptomer kan variere fra mild til alvorlig. Tegn på depresjon ser forskjellig ut for hver person. De vanligste symptomene er:
De fleste symptomene på depresjon hos barn er de samme som hos voksne. Det er imidlertid noen forskjeller.
Hos barn, sammen med tristhet og irritabilitet, er det andre depresjonssymptomer. Slik som:
Tenåringer føler også tristhet, irritabilitet og verdiløshet når de er deprimerte. Imidlertid er det noen andre symptomer de opplever som:
Depresjon er ikke en normal del av oppveksten. Depresjon hos eldre voksne blir ofte oversett og ikke behandlet fordi de føler seg motvillige til å søke hjelp. Symptomer på depresjon er forskjellige og mindre tydelige hos eldre voksne.
Depresjon påvirker alle områder av livet som akademikere, arbeid, karriere, relasjoner, sosiale interaksjoner, dagliglivets funksjon og til og med tro.
Den eksakte årsaken til depresjon er ennå ikke identifisert. Flere faktorer bidrar til utviklingen av depresjon. Slik som:
Ubalansen mellom nevrotransmittere som serotonin og dopamin forårsaker utvikling av depresjon.
Medisinske tilstander som hjerteproblemer, kreft, hjerneslag, diabetes, søvnløshet og Parkinsons sykdom kan sette deg i en høyere risiko for depresjon.
Visse personlighetstrekk som lav selvtillit, å være for kritisk, avhengig og pessimistisk kan utløse depresjon.
Stigmaene knyttet til mental helse, identitet og religion kan utløse depresjon, spesielt hvis det også er mangel på støtte.
Hvis foreldrene eller søsknene dine har depresjon, er det 3 ganger større sannsynlighet for at du utvikler depresjon enn befolkningen generelt.
Noen medisiner forårsaker depresjon som en bivirkning. Bruk av narkotika eller alkohol kan også forårsake depresjon eller gjøre det verre.
Eksponering for vold, overgrep, fattigdom og andre stressfaktorer i miljøet kan forårsake depresjon.
Stressende livshendelser som en kjæres død, skilsmisse, separasjon, traumer, sosial isolasjon og mangel på støtte kan utløse depresjon.
Visse risikofaktorer øker sjansene for å utvikle depresjon. Slik som:
Blodslektninger med en historie med psykiske lidelser som bipolar, angst, depresjon, alkoholisme og andre lidelser kan påvirke utviklingen av depresjon.
Muslimer i vestlige samfunn har større risiko for å utvikle depresjon. De må navigere i samfunnspress og forventninger og tilpasse seg kulturelle endringer med liten eller ingen støtte. Stigmaet knyttet til mental helse hindrer dem også i å søke hjelp, noe som gjør depresjonen verre.
Potensialet til at vestlige samfunn feiltolker og bedømmer muslimers kulturelle og religiøse tro kan føre til depresjon. Muslimsk praksis er ofte i konflikt med vestlig mental helsepraksis. Diskrimineringen av muslimer og islamofobi kan også forårsake stress og depresjon for muslimer.
Muslimers religiøse tro, som å tolke depresjon som en straff fra Allah eller svakhet i troen, kan føre til at man unngår å søke psykisk helsetjenester. Psykisk helse er så stigmatisert i enkelte muslimske samfunn at folk slutter å snakke om det helt.
Begrepet mental helse virker så ukjent for noen muslimer at de ikke engang vurderer å søke hjelp. Noen muslimer anser depresjon som det onde øyet, svart magi, jinner eller besittelse. Dette fører til at de søker alternative åndelige og religiøse behandlinger i stedet for medisinsk hjelp.
Forskjellene i religiøs tro og forståelse av mental helsepraksis mellom muslimer og vestlige psykisk helsepersonell skaper en enorm barriere for å søke profesjonell hjelp for depresjon.
Det er ekstremt viktig å gi psykoedukasjon til muslimer og redusere stigmaet rundt psykisk helse. Det er på tide at muslimer innser at psykiske problemer er like reelle som medisinske problemer. Depresjon er like alvorlig som diabetes.
Det må skapes et trygt rom for muslimer hvor de kan søke profesjonell hjelp uten frykt for å bli dømt eller misforstått. Å søke profesjonell hjelp for psykiske problemer må være en nødvendighet, ikke et alternativ.
Vi tilbyr trossensitiv terapi for alle muslimer i Norge. Vi integrerer åndelig tro i moderne psykologi for å gi en helhetlig terapiprosess. Vi tilbyr velprøvde terapeutiske metoder for terapi som:
CBT for depresjon er en velprøvd terapimetode som er effektiv i behandlingen av depresjon. Den retter seg mot usunne tanker og atferd som bidrar til depresjon. Vi endrer disse negative tankene og atferdene til positive for å bekjempe depresjon.
Samtaleterapi er spesielt nyttig for alle de muslimene i Norge som føler seg misforstått og dømt. Vestlig psykisk helsepersonell kan ikke fullt ut forstå og forholde seg til muslimers religiøse og kulturelle tro og bekymringer. Dette skaper et gap i terapien. Vi tilbyr ubetinget støtte og et trygt rom der muslimer kan dele sine bekymringer og problemer uten noen dom.
Traumeterapi hjelper enkeltpersoner å behandle og løse eventuelle traumatiske minner som kan hjelpe deres depresjon. Vi hjelper folk med å behandle følelsene sine og effektivt håndtere følelsene sine for å lindre depresjon.
Vi tilbyr imamsamtale for alle muslimer som søker veiledning og hjelp i lys av Koranen og Sunnah. Imamen gir åndelig veiledning og råd til muslimer som kan hjelpe deres depresjon. Imamsamtale kan være et kraftig verktøy for å hjelpe muslimer å gi slipp på enhver tvil angående deres mentale helse og omfavne terapi.
Det fine med islam er slik at vi kan få direkte tilgang til Allah gjennom dua. Vi innlemmer bønn (dua) i vår terapeutiske prosess som gir stor trøst i tider med nød.
Dhikr, sammen med terapi, kan hjelpe oss til virkeligheten og forbedre oppmerksomheten. Konstant minne om Allah kan føre til ro og fred i hjertet. En påminnelse om at Allah har makt til å lindre lidelse kan oppmuntre folk til å søke profesjonell hjelp og bli bedre.
«De som har trodd og hvis hjerter trøstes ved minnet om Allah. Utvilsomt, ved minne om Allah finner hjerter trøst og tilfredshet» (13:28)
Depresjon kan være en veldig isolerende opplevelse. Det får deg til å føle at du er helt alene. Å søke støtte fra venner og familie er viktig i disse tider. Vi tilbyr profesjonell veiledning og støtte for å hjelpe deg med å bli kvitt depresjon og blomstre i livet.
Vi inkorporerer disse islamske prinsippene sabar, dua, tawakkul og dhikr for å forbedre opplevelsen din av terapiprosessen og koble deg tilbake med din tro.
Den første økten med terapi er vanligvis basert på historie, vurdering og utvikling av en rapport. Du vil utvikle dine mål for terapi sammen med din terapeut som definerer de neste øktene.
Den terapeutiske prosessen er et samarbeid mellom deg og terapeuten. Å jobbe sammen i en allianse vil resultere i de beste resultatene.
Vi sikrer at hver enkelt klients personvern og konfidensialitet opprettholdes i terapiprosessen.
Vi utvikler personlige planer for hver enkelt kundes unike behov. Vi imøtekommer din individualitet og jobber med dine svakheter og styrker.
Teamet vårt består av både mannlige og kvinnelige terapeuter. Det er et alternativ tilgjengelig for alle muslimer som søker terapi til å velge sin terapeut selv. For de som søker samme kjønn, kan terapeuter velge å gjøre det.
Vi tilbyr fleksibilitet i vår terapeutiske prosess. Du kan velge personlig behandling på klinikken. Hvis depresjonen din stopper deg fra å gjøre det, kan du søke terapi hjemmefra. Våre online økter er like effektive som personlige økter.
Islam understreker viktigheten av å ta vare på vår fysiske så vel som mentale helse. Det er en rekke ting folk kan gjøre for å redusere symptomene på depresjon. Noen ting du kan øve på er:
Hvis du har selvmordstanker, husk at du ikke er alene. Mange går gjennom det samme og kommer sterkere ut. Søk profesjonell hjelp, bli med i en støttegruppe eller snakk med en pålitelig venn eller et familiemedlem.
Sørg for å inkludere egenomsorg i din daglige rutine og praktiser disse livsstilsendringene. Du kan:
Begynn din egenomsorgsreise med små skritt. Du kan starte med å inkludere små handlinger i rutinen din, som å lage wudu (vasking), puste dypt og lytte til koranresitasjon. Du kan begynne å gå en tur i noen minutter for å føle deg bedre.
Et viktig skritt i egenomsorg er å erkjenne at du ikke er alene, og det er greit å søke støtte. Å snakke med en venn, et familiemedlem eller en muslimsk terapeut kan være til nytte for deg. Å dele byrden din er det første skrittet mot helbredelse.
Du kan angi en bestemt tid hver dag når du engasjerer deg i minnet (dhikr) av Allah. Dette er en enkel praksis som kan bringe fred og ro til hjertet ditt.
Dua er et ekstremt kraftig verktøy som kan støtte din helbredende fremgang. Du kan alltid vende deg til Allah, selv når du er mest sårbar. Dua kan bidra til å gi litt lindring til depresjonen din.
Du må finne en mening med livet og jobbe mot den for bedre velvære.
Teamet vårt har muslimske terapeuter med mange års omfattende erfaring i å tilby de beste psykiske helsetjenestene. Vi er kultursensitive med en rik forståelse av islamske verdier og prinsipper.
Vi har som mål å gi et trygt rom der alle muslimer i Norge kan søke hjelp uten frykt for dommen. Vi tilbyr helhetlig omsorg som inkluderer moderne psykologi med islamske prinsipper.
Vi er et team av betrodde fagfolk som er betrodd av det muslimske miljøet i Norge. Vi tar sikte på å gi den beste opplevelsen for alle muslimer som søker terapi.
Depresjon er en isolerende opplevelse, men den definerer ikke troen din. Islam viser oss at det å søke hjelp er et tegn på styrke, ikke svakhet.
Hvis du sliter med depresjon, søk hjelp fra en muslimsk terapeut som forstår din tro og gir støtte som resonerer med dine verdier.
Avtal en konsultasjon i dag for å starte din helbredelsesprosess.
Nei. Selv de mest religiøse mennesker kan føle seg triste og nedstemte. Mange av våre rettferdige profeter slet med depresjon. Allah belaster bare hans sjeler så mye de kan håndtere.
Depresjon er en kompleks følelse, og det er ingen klarhet i årsaken. Depresjon kan være et resultat av underliggende traumer, endringer i fysisk helse, hjernekjemi eller livsforhold. Så du kan fortsatt være deprimert hvis alt tilsynelatende føles greit.
Ja. Islam fremmer å ta vare på din fysiske og mentale helse. Det oppfordres til å søke kunnskap og finne løsninger for dine plager. Derfor er det verdsatt om du tar skritt for å forbedre din mentale helse.
Du kan søke trossensitiv terapi på Muslimpsykiater.no. Vi har et team av muslimske terapeuter som ikke bare vil forstå dine bekymringer, men også gi ekspertstøtte og veiledning.
Du kan bestille time ved å kontakte oss på Muslimpsykiater.no.
