Empatisk støtte til muslimer som lever med PTSD og traumer, med veiledning forankret i islamske verdier og tro.
PTSD er en psykisk helse tilstand som kan utvikle seg etter å ha opplevd en traumatisk hendelse. Den traumatiske hendelsen kan være livstruende eller utgjøre en alvorlig trussel mot ditt fysiske, følelsesmessige og åndelige velvære.
PTSD kjennetegnes ved å stadig gjenoppleve den traumatiske hendelsen og ha tilbakeblikk om den traumatiske hendelsen. Kroppen din er alltid i høy beredskap, føler seg anspent og engstelig. PTSD kan påvirke mennesker i alle aldre.
1 2 % av Norges befolkning har PTSD til enhver tid. Anslaget er høyere for kvinner sammenlignet med menn.
Traumer kan være enhver situasjon som truer livet ditt, følelsen av trygghet og trygghet. Du kan være vitne til den traumatiske hendelsen, høre om at den skjer med en du er glad i, eller direkte møte en traumatisk hendelse selv. Alle disse tilfellene kan utløse PTSD.
Traumatiske hendelser inkluderer:
PTSD er relatert til to typer tilstander:
C PTSD utvikler seg fra eksponering for langvarige eller kroniske traumer. Som krig, langvarig vold i hjemmet eller seksuelle overgrep. Personer med C PTSD har ekstreme problemer med selvfølelse, relasjoner og følelsesmessig regulering, sammen med PTSD symptomer.
Kompleks PTSD er ikke en diagnose som er anerkjent i Norge i dag under ICD 10.
Personer med PTSD har lave nivåer av stresshormonet kortisol og høye nivåer av kortikotropinfrigjørende faktor (CRF). CRF utløser frigjøring av noradrenalin, noe som fører til økt sympatisk nervesystem. Denne kampen eller flukten forårsaker økt hjertefrekvens, blodtrykk og skremmebevissthet.
PTSD fører til en endring i hjernens anatomi og funksjon. Slik som:
Utløsere av PTSD inkluderer:
Hvis du føler at du er alene om å oppleve traumer, er det ikke sant. Folk rundt deg har sine versjoner av traumer. Traumene kan omfatte:
"Sannelig, med motgang kommer letthet." (94:6)
Traumer kan etterlate ikke bare et psykiatrisk arr, men også et åndelig tomrom. Islam erkjenner at psykiske plager er like reelle som fysisk smerte. Det bør også behandles på samme måte.
"Si: "Fant han deg ikke en foreldreløs og ga deg tilflukt? Og Han fant deg fortapt og veiledet deg. Og Han fant deg fattig og gjorde deg selvforsynt." (93:6-8)
På samme måte gikk andre profeter som Hazrat Musa, Hazrat Yousaf og Hazrat Suleman gjennom traumatiske hendelser som forårsaket dem betydelig nød. De ga imidlertid ikke slipp på troen. De ventet tålmodig på Allahs mirakel, og de ble faktisk belønnet.
Allah oppfordrer alle troende til å søke helbredelse og behandling for deres nød. Han understreker stadig å ikke miste håpet fordi Han er den mest barmhjertige og mest medfølende.
"Og Vi sender ned fra Koranen det som er helbredelse og barmhjertighet for de troende." (17:82)
Kognitiv prosesseringsterapi ble utviklet spesielt for behandling av PTSD. Det hjelper til med å endre smertefulle negative følelser som skyld, skam og tro på grunn av traumer. Den lærer hvordan man konfronterer urovekkende minner.
I denne terapimetoden ber terapeuten deg huske visse traumatiske minner mens du følger et mønster av øyebevegelser. Det er en effektiv metode for å behandle traumatiske minner.
Denne terapien bruker gjentatt og detaljert forestilling om det traumatiske minnet eller eksponering for traumatiske stimuli i trygge omgivelser. Det hjelper overlevende å møte og få kontroll over frykten sin og lære hvordan de skal takle.
Familieterapi hjelper til med å lære familiemedlemmene om traumer og PTSD. Det oppmuntrer til utvikling av et sterkt støttesystem for å lette helbredelsesprosessen.
Støttegrupper motiverer alle som lider av traumer til å søke hjelp og støtte fra andre muslimer som også har opplevd traumatiske hendelser. De kan lytte til hverandres historier om traumer i en ikke-dømmende setting. Det gir motivasjon til å finne helbredelse, tilby medfølelse til hverandre og bli kvitt smertefulle følelser.
Åndelig veiledning i lys av Koranen og Sunnah for alle muslimer som søker veiledning er tilgjengelig på forespørsel.
Våre muslimske terapeuter hjelper deg å bruke islamske prinsipper og tro som støtte i behandlingsprosessen. Begreper som tawakkul (tillit til Allah), Rahma (medfølelse), sabr (tålmodighet) og shukr (takknemlighet) er viktige ressurser i behandlingen av rusavhengighet.
Hvis du har opplevd en traumatisk hendelse, søk profesjonell hjelp i tilfelle:
Noen tegn på at traumet kan resultere i et problem inkluderer:
Du bør velge Muslimskpsykiater.no for den beste trossensitive terapien. Vi tilbyr:
Ja. Selv om terapi og healing tar tid, med riktig støtte og veiledning, er det mulig å bli helt frisk. Healing betyr ikke å glemme smertefulle minner. I stedet er det en transformasjonsprosess.
Tilstedeværelsen av noen tilstander kan gjøre symptomene på PTSD verre. De inkluderer:
Personer med PTSD har også økt risiko for selvmordstanker og selvmordsforsøk.
Ja. PTSD er en angstlidelse som kan utvikle seg etter eksponering for en livstruende eller traumatisk hendelse.
Det finnes hjelpelinjer og chat støttegrupper i Norge som er tilgjengelige 24/7 i tilfelle du trenger hjelp.
Psykisk helse: 116 123
For barn og unge:
Nødtelefonnummer: 116 111
Muslimske psykologer og psykiatere finner du på muslimskpsykiater.no.
Du kan bestille time direkte på muslimskpsykiater.no.
